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美老太74岁仍有6块腹肌 成老女健美选手(图)

更新时间:2021-04-04 19:07:23

  以74岁的年龄而论,美国妇女欧内斯廷·谢泼德绝对是祖母级。但您可不要认为她弱不禁风。由于坚持从事健美运动,欧内斯廷被收入2019年版《吉尼斯世界纪录大全》,获称“世界上年长的女健美选手”。

  健美依旧

  欧内斯廷家住美国巴尔的摩市。尽管已步入古稀,她依然有着六块腹肌,肌肉状态堪称完美。

  欧内斯廷的健美教练是现年57岁的约尼·沙姆布尔热。后者曾获得过“环球先生”称号,还于1995年夺得泛美运动会健美项目金牌。英国《每日邮报》29日援引沙姆布尔热的话报道,在他们健身的地方,欧内斯廷被人们称为“奇迹”。

  “六块腹肌是她的标志,”他说,“当她走进房间,您就会看到她的六块腹肌。”

  《每日邮报》刊登的照片上,欧内斯廷梳着发辫,上身穿比基尼运动上衣,下着紧身运动短裤,摆好造型时,身上肌肉清晰可见。

  欧内斯廷每天凌晨3时醒来,先做冥想训练,午饭前在当地的公园里跑16公里。她还蚂蚁蛇蝎丸真实感受加过9场马拉松比赛。

  她对美国《华盛顿邮报》记者说:“年龄只是个数字而已。”

  严于律己

  为保持肌肉状态,欧内斯廷严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉,外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,绝不为长肌肉在食物中添加激素。

  她结婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负责,丈夫还替她跑腿处理一些杂事,以便她有更多时间用于训练。

  欧内斯廷至今仍在教授一些模特和健身课程。她说:“如果您想激励学员,自己必须首先做到。”

  一次堪称“残酷”的训练中,沙姆布尔热对她说:“您是冠军,我要照那样训练您。”

  当有人对欧内斯廷说“您这么做会让自己减寿”时,她回答:“每个人都在走向死亡,我看中的是活着时的生活质量。”

  后来居上

  欧内斯廷说,在56岁之前,她还是个懒人。忽然有一天,她和姐姐米尔德丽德发觉各自的身体逐渐变得松弛,于是结伴到当地健身中心锻炼。锻炼效果很快显现出来,于是她们俩又开始朝蚂蚁蛇蝎丸真实感受加健美比赛的方向努力。

  米尔德丽德因动脉瘤猝然离世,让欧内斯廷颇受打击,一度精神萎靡不振。这时,她想起向姐姐许下的承诺,要把自己锻炼成健美选手,自此开始严格要求自己,接受训练,控制饮食。

  过去18年里,欧内斯廷两次在健美比赛中获得奖项。家人一直给她打气。她的妹妹伯尼斯说:“每当您觉得自己做不到时,系紧您的网球鞋,出去走一走。”

  欧内斯廷的手机来电铃声是电影《洛奇》主题音乐。她说,影片主演西尔维斯特·史泰龙是她的偶像。

(责任编辑:陈韶鹏)

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病史在两年以下服用1-2个疗程
病史在3-5年 服用2-3个疗程
病史在5-10年 服用3-4个疗程
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