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吃饭必须拍照 竟能帮助减肥

更新时间:2020-09-27 07:05:02

  您知道吗?吃饭前先拍照可能会帮助您减肥!《Nutrients》(营养)杂志日前刊登的一篇文章表示,上传“验毒”的食物照片,还能起到减肥瘦身的效果,因为这个做法可以监控您进食的食物分量。

  怎么拍照有讲究

  研究人员表示,基于图片的膳食摄入评价,可以帮助想减肥的人们记录下近的饮食。而营养学家随后就能更有效地监控肥胖患者,指出他们还有哪些需要改善的地方。专家称,拍照记录法可以降低传统饮食法中可能出现的偏差。目前,很多肥胖患者都通过做笔录或者填调查问卷的方式,来记录每天的饮食状况。但是,这要依赖于他们能准确回忆起吃了什么以及吃了多少,这就难免出现偏差。随着智能手机的普及,拍照成了记录食物摄入的有效方式。

  来自美国俄勒冈州立大学的研究人员表示,就拿糖尿病前期患者为例,他们可以拍下三天来吃的所有东西。然后,营养学家可以通过分析这些照片,来提出改善饮食的建议。

  但是,别以为随便拍拍就可以了。这项研究报告的作者玛丽·克鲁斯提出,“想减肥的人们,必须学会如何正确地给食物拍照。我们还需要教会他们如何正确地给食物拍照。”这个时候食物需要呈45°角仰望着您。克鲁斯说:“拍食物时,要倾斜45°角,好是站着拍摄,还要保持光线充足。我们尽量把这个道理讲得浅显易懂,让人们能一听就会,这样拍照时提供的食物信息就会更加真实准确。”

  看图分析不简单

  不要以为看图片分析食物是那么简单的一件事,分析照片的营养学家需要接受很多连续的正规性训练。研究人员选取了114名营养学专业的学生,让他们来辨认食物的分量。在9种不同的食物中,他们辨认的正确率能接近80%。然而,之后再让他们观察盘中食物的照片时,就明显碰到了困难,有40%的估值和食物的实际分量存在10%的误差。

  而且,没有固定形状的食物,比如冰淇淋,其实是难评估分量的。研究人员还补充说,俗话说“病从嘴入”,对于那些想通过食疗改善病情的糖尿病和心脏病患者来说,这种拍照记录法是非常有效的。

  引发网友大讨论

  这项研究发表之后,引起了不少网友的关注。网友们对这项研究的看法不一,有的认为“这是个不错的主意,值得一试”;但也有的不以为然,甚至提出吃饭的时候用小一号的餐具其实更有益于减肥。也有善于思考的网友提出一个问题,关键不是记录三餐都吃了什么,还有一个重要的信息不容忽视,那就是是不是又忍不住吃了零食,这也得算在摄入卡路里的总量里吧。

蚂蚁蛇蝎丸

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【产品名称】蚂蚁蛇蝎丸

【其他名称】蚂蚁蛇蝎胶囊

【主要成分】拟黑多刺蚁、枸杞子、全蝎、蝮蛇、木瓜、乌梢蛇、蛹虫草、山药。

【服用方法】每日2—3次,每次6丸(饭后服用)

【保健功能】风湿,类风湿,关节炎,腰腿疼,坐骨神经痛,颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,四肢麻木,骨质增生等保健功能。

【适宜人群】风湿,类风湿,关节炎,腰腿疼,肩周炎等患者 【推荐人群】

  1、长期经受风湿、类风湿性关节炎折磨的患者;

  2、颈椎症、腰椎症、椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、坐骨神经痛及肩周炎的人群;

  3、四肢麻木、酸凉痛胀的人群;

  4、渴望通过绿色疗法减轻关节疼痛,提高自身免疫力的人群。

【不适宜人群】孕妇、胃或肠道溃疡者。
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蚂蚁蛇蝎丸由厂家香港西丽兰国际药业有限公司采用药食同源的拟黑多刺蚁、枸杞子、全蝎、蛹虫草、蝮蛇、乌梢蛇、木瓜、山药等多种自然名贵中草药材炼制而成。
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用法用量
蚂蚁蛇蝎丸主要成分有哪些?详细成分成效如下:
木 瓜:平肝和胃、强筋健骨

枸杞子:滋肾润肺、补肝明目

山 药:益气补脾、滋补肺肾、养阴生津

蝮 蛇、乌梢蛇:祛风湿、通经络、熄风止痉、止痒解毒

拟黑多刺蚁:具有抗疲倦,抗炎、镇静、免疫调理的成效
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适用人群
【适宜人群】主要适用于风湿、坐骨神经痛、类风湿、痛风、关节炎、四肢麻木、脊柱炎、末梢神经炎、骨关节炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出、酸沉无力、产后风寒、颈椎病、肌肉疼、骨质增生、颈、强直僵硬、腰腿疼、腰肌劳损、骨刺、神经性头疼、全身痛、跌打损伤及不明原因的各种疼痛等症状人群

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厂家介绍
蚂蚁蛇蝎丸是由香港妙药堂药业有限公司出品,公司成立于2004年,是一家努力寻觅全面优质中成药产品的医药研发作产公司。在开展的过程中,公司不时探究寻觅国际市场上最优质的进口中成药品牌。公司现已立足香港,将会推向国际。香港同仁具有强大的专业科研队伍,继续开发具有不同成效的优质中成药产品。 蚂蚁蛇蝎丸正品保证
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蚂蚁蛇蝎丸说明书
用法用量说明书:
蚂蚁蛇蝎丸你吃对了吗?正确运用可达事半功倍之效:
口服,每日2-3次,每次6丸,早中晚饭后服用。(10盒为一疗程))
病史在两年以下服用1-2个疗程
病史在3-5年 服用2-3个疗程
病史在5-10年 服用3-4个疗程
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