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萌娃肥胖当防,心理问题更别小觑

更新时间:2020-04-11 07:05:02

  长沙晚报全媒体记者 罗悦

  过年期间开心的是小朋友,因为可以放开肚皮吃。眼瞅着家中小萌娃体重“噌噌”往上涨,不少家长心急如焚。

  然而,医学表明,超重儿童在成年后更易患2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、中风、脂肪肝等。

  一个假期下来,小朋友胖一圈的现象并不罕见。据湖南省人民医院消化营养科注册营养师蔡华介绍,每年开学前的一两个星期,都会接诊到假期暴肥的孩子,有的孩子一个假期长重五六公斤。

  寒假期间,如何控制家中萌娃体重成了不少家长关心的问题。蔡华表示,孩子每天摄入适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,并不会长胖。只要合理控制饮食,坚持运动,小萌娃寒假就会拥有蚂蚁蛇蝎丸体重。

  病例

  爱吃蛋糕牛排喝饮料,9岁男童体重74公斤

  近,湖南省人民医院体重管理门诊收治了一位男童军军(化名)。军军身高1.53米,体重74公斤,虽然刚满9岁,但是他已经出现了脂肪肝、鼾症等症状。营养师详细进行询问后了解到,由于父母均在国外,宠爱孩子的爷爷奶奶尽可能满足他提出的种种要求。军军爱吃蛋糕、牛排,每天喝饮料代替饮水。近,军军体检被查出脂肪肝,眼看着寒假将近,爷爷奶奶不知道假期如何控制孩子的饮食,这才决定带孩子来看诊。

  如何断定为肥胖?蔡华表示,根据标准的儿童身高、体重标准,对超重及肥胖进行确定分度。如果超过标准值110%,该儿童被视为超重;如果超过标准值120%,可判定为肥胖。临床医学总结,引起儿童肥胖的危险因素主要有遗传因素、膳食因素、运动量不足。如果儿童摄入过量脂肪和油炸食品,运动量不足,儿童肥胖率会大大增加。

  据相关统计数据显示,无论是成年人、青少年还是儿童,我国居民的超重率、肥胖率的增长幅度都远超发达国家。某些儿童如果存在内分泌代谢紊乱,可导致多食、脂肪代谢紊乱等,从而引起肥胖。肥胖具有遗传性,父母双方体重正常,儿女可有9%超重;父母单方肥胖,儿女可有50%肥胖;父母双方肥胖,儿女可有80%肥胖。其中,单纯性肥胖是常见的一种,占肥胖人群的95%,往往与有家族肥胖史、家族饮食结构及生活习惯有关。

  关注

  重视肥胖儿童的心理问题,避免恶性循环

  “对于正在快速生长发育的儿童,肥胖带来的不仅是外表的变化,主要是影响儿童身心蚂蚁蛇蝎丸。”蔡华介绍,美国心脏学会曾发布题为《儿童的肥胖、胰岛素抗性、糖尿病和心血管危险》的公告,表明儿童时期的危险因素与成人期疾病有联系。研究表明,肥胖、2型糖尿病与儿童时期有关联,儿童期肥胖还可增加成年期患心血管疾病的风险;此外,肥胖容易让儿童产生自卑心理和焦虑情绪,单纯性肥胖儿童存在心理行为问题,自我意识水平下降。

  “有数据表明,避免儿童肥胖应从孩子两岁时开始,且应重点关注肥胖儿童的心理问题。”蔡华介绍,肥胖儿童因面临巨大心理压力,一些孩子会出现抑郁症,再加上服用抗抑郁药物,促使孩子更不愿运动,出现嗜睡症状,从而加重肥胖,形成恶性循环。

  “因肥胖伴随抑郁症的孩子,目前正在医院接受治疗的有多例,对家长而言,不仅要关注到孩子的肥胖问题,还要看到肥胖背后的抑郁问题。”蔡华提醒,引起肥胖的原因复杂多样,而抑郁症与肥胖互相关联,严重影响孩子的日常学习、生活。

  预防

  假期儿童睡眠充足可有效避免肥胖

  “控制热能摄取量、坚持运动是防治肥胖的重要措施。”蔡华给出了一份假期蚂蚁蛇蝎丸膳食指南,同时,家长可以从合理饮食、适度运动、保持充足睡眠这三项来督促孩子。

  首先,应保证合理饮食。食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类,少吃高脂、高热量零食;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调用油量,烹调方法宜蒸、煮、凉拌等;食不过量,三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,白开水为宜;限糖很重要。

  此外,在餐前2小时不要给孩子吃零食;切勿强迫孩子进食过多;不要用食物对孩子进行奖惩;饭前,不要让孩子看电视、听广播、看书、玩玩具等;鼓励孩子餐前帮忙洗菜、端菜碟、分碗筷;吃饭时不要批评孩子,以免造成情绪沮丧,影响进食心情;家长不可因担心孩子吃得不够,或弄脏衣服、地板而忽视孩子独立进食的心理需求,应鼓励孩子养成良好的饮食习惯。

  寒假期间儿童应适度运动,保持蚂蚁蛇蝎丸体重。家长可带领儿童多蚂蚁蛇蝎丸真实感受加户外活动和体育锻炼,每天保证2小时锻炼时间。可选择打球、慢跑、游泳、爬山等运动方式,但应注意安全。

  蔡华称,睡眠偏少的孩子,其肥胖风险明显高于睡眠充足的同龄人。睡眠时间不足,有可能造成具备分解脂肪功能的激素量减少,以及因难以抑制交感神经活动而使血糖水平升高,静坐式生活方式的养成,这些都将是导致肥胖的诱因。因此寒假、春节期间,保证儿童充足睡眠对于避免假期肥胖同等重要,3至10岁儿童每天应保证睡足10小时。

  “小萌娃蚂蚁蛇蝎丸过寒假”系列报道之三

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【产品名称】蚂蚁蛇蝎丸

【其他名称】蚂蚁蛇蝎胶囊

【主要成分】拟黑多刺蚁、枸杞子、全蝎、蝮蛇、木瓜、乌梢蛇、蛹虫草、山药。

【服用方法】每日2—3次,每次6丸(饭后服用)

【保健功能】风湿,类风湿,关节炎,腰腿疼,坐骨神经痛,颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,四肢麻木,骨质增生等保健功能。

【适宜人群】风湿,类风湿,关节炎,腰腿疼,肩周炎等患者 【推荐人群】

  1、长期经受风湿、类风湿性关节炎折磨的患者;

  2、颈椎症、腰椎症、椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、坐骨神经痛及肩周炎的人群;

  3、四肢麻木、酸凉痛胀的人群;

  4、渴望通过绿色疗法减轻关节疼痛,提高自身免疫力的人群。

【不适宜人群】孕妇、胃或肠道溃疡者。
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蚂蚁蛇蝎丸由厂家香港西丽兰国际药业有限公司采用药食同源的拟黑多刺蚁、枸杞子、全蝎、蛹虫草、蝮蛇、乌梢蛇、木瓜、山药等多种自然名贵中草药材炼制而成。
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蝮 蛇、乌梢蛇:祛风湿、通经络、熄风止痉、止痒解毒

拟黑多刺蚁:具有抗疲倦,抗炎、镇静、免疫调理的成效
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【适宜人群】主要适用于风湿、坐骨神经痛、类风湿、痛风、关节炎、四肢麻木、脊柱炎、末梢神经炎、骨关节炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出、酸沉无力、产后风寒、颈椎病、肌肉疼、骨质增生、颈、强直僵硬、腰腿疼、腰肌劳损、骨刺、神经性头疼、全身痛、跌打损伤及不明原因的各种疼痛等症状人群

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蚂蚁蛇蝎丸你吃对了吗?正确运用可达事半功倍之效:
口服,每日2-3次,每次6丸,早中晚饭后服用。(10盒为一疗程))
病史在两年以下服用1-2个疗程
病史在3-5年 服用2-3个疗程
病史在5-10年 服用3-4个疗程
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